Sport in jeglicher Form (live aber passiv, gym dafür aktiv)

Hallo liebe Heidi!

Berlin, Basketball, Fitness, neuer Kurs, wo fange ich…

Anlässlich der Basketball Europameisterschaft war ich mit meinem Mann für 4 Tage in Berlin und wir kamen in den Genuss drei Spiele anzuschauen. Was soll ich sagen, Basketball ist und bleibt für mich eine der besten Sportarten der Welt. Das Eröffnungsspiel der deutschen Mannschaft gegen Island (leider nur der einzige Sieg der Deutschen) war stimmungstechnisch nicht zu toppen. Die Halle stand Kopf, die Mercedes-Benz-Arena war ausverkauft und als dann der Superheld Nowitzki seine ersten Punkte machte, hat mein sein eigenes Wort nicht mehr verstanden. Viele tolle Kombinationen und die daraus resultierende Korberfolge hinterließen einen guten Eindruck der Mannschaft. Jedoch konnte man kein weiteres Spiel mehr gewinnen (die meisten waren sehr eng, mit dem schlechteren Ende für das deutsche Team). Auch ich hatte ein paar Tränen in den Augen als sich Dirk Nowitzki nach dem letzten Vorrundenspiel vor dem Publikum verneigte und sehr wahrscheinlich seinen Rückzug antreten wird. Er ist ein Ausnahmeathlet und hat so so viel für den deutschen Sport getan, dass man ihm nun, wo er mit seinen 37 Jahren nicht alleine eine Mannschaft durch ein Turnier tragen kann, alles Gute für seine Zukunft wünschen kann. Soooooo genug geschwärmt.

Sport gab es natürlich auch von der aktiven Seite meinerseits:

World Jumping wird seit diesem Monat in unserem Fitnessstudio angeboten, Yeah!

Bei diesem neuen Trendsport geht es darum, möglichst kraftvoll auf einem kleinen Trampolin zur Musik zu springen. Dies ist nicht nur sehr anstrengend sondern soll auch bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbrennen lassen.

Ich habe einen der begehrten Plätze ergattert und konnte gleich in der ersten Stunde schnuppern.

Nachdem das sechseckige Trampolin aufgestellt und die Balance-Stande montiert war, konnte die Trainerin mit der Einweisung beginnen. Es wurde langsam ernst...

Währen der Trainingsstunde wurden verschieden Sprünge (langsam, schnell, hoch, tief) ausgeführt mit vielen Elementen aus dem klassisches Aerobic und Zumba, so dass bis zu über 400 Muskelpartien beansprucht wurden, ein richtiges Ganzkörpertraining also. Anstrengend war für mich zunächst die Technik umzusetzen nach unten zu springen, seinen Sprung also in den Boden zu drücken. Aber die gute Laune der Trainerin und die angesagte Mukke machte die ganze Anstrengung wieder wett.

Gut ausgepowert und gelaunt verflog die Stunde wie im Flug und ich musste mich gleich für die nächste anmelden! Diesen gelenkschonenden und trotzdem so anspruchsvollen Kurs kann ich allen neugierigen und sporthungrigen Menschen nur empfehlen. Let’s do it!!

Alle weiteren Infos wie Trainingszeiten, Anmeldemöglichkeiten und sogar ein kleines Video findet Ihr verlinkt auf der Gym24-Seite: www.gym-24.de oder kommt am 20. September einfach beim Tag der offenen Tür vorbei!

Chrissie

Es ist nur eine Phase....und wieder eine Phase....schon wieder eine Phase ??

Liebe Chrissie,

wow - das hört sich sehr lecker an, was ihr da auf dem Festival erlebt habt !
Wenn ich nicht mehr stille werde ich auch mal wieder "exotisch" essen gehen :) aber bis dahin bleibe ich mal bei meiner Schonkost :) Das hat sich bislang bewährt und hat der Kleinen keine grösseren Verdauungsbeschwerden beschert. Das könnte sich nun allerdings ändern, da wir langsam mit einem Abendbrei beginnen - aber ganz von vorne!

Ursprünglich wollte ich ja so lange wie möglich ausschließlich stillen, aber seit unsere Maus nun nachts bis zu 6 mal (vermutlich vor Hunger?!) wach wird und das doch sehr an die Substanz geht (nicht nur der fehlende Schlaf sondern auch das regelrechte "Aussaugen" macht mir körperlich zu schaffen, dazu nachher mehr) haben wir begonnen ihr den Abendbrei "Banane Zwieback" von Hipp zu geben. Das ist allerdings gar nicht so einfach. Und langsam müsste ich ja gelernt haben, dass alles nicht so einfach ist, aber ich werde doch immer wieder überrascht. Sie hat sichtlich Probleme den Brei in ihren Gaumen zu bringen, da sie ja nur Flüssiges und ihren Saugreflex kennt. Daher haben wir den Brei zwar erst mal eher flüssig gemacht, aber auch das ist schwierig. Sie isst daher maximal 2 Esslöffel, was ja nicht wirklich sättigend ist, aber wir sind geduldig und probieren es jeden Abend. Den Rest isst Papa ;)

Und weil das offensichtlich alles nicht von heute auf morgen geht habe ich auch begonnen schon mal einige Mittagsbreie selbst zu machen. Süsskartoffel, Karotte und Pastinake. Drei Tage gab es nun Pastinake, findet sie allerdings nicht so toll. Heute habe ich mal Süßkartoffel probiert - läuft schon etwas besser. Aber es ist mindestens genauso schwierig wie beim Abendbrei und wird sich sicherlich auch über Wochen ziehen, bis sie das so richtig drauf hat.

Zum Glück haben wir mit langsamem Zufüttern nun begonnen, denn wie schnell das mit der Milch gehen kann habe ich kürzlich selbst erfahren : Ich hatte eine kleine Brustentzündung (glaube ich zumindest, selbst diagnostiziert :) anhand der Symptome Schmerzen und Verhärtungen in der Brust) und diese mit Quarkwickel und Retterspitz schnell wieder in den Griff bekommen. Im schlimmsten Fall kann so eine Brustentzündung mit Fieber und grippeähnlichen Symptomen einhergehen und dann nur noch mit Antibiotika bekämpft werden. Meine Angst davor war und ist sehr groß, denn so plötzlich abstillen wäre wohl wirklich ein Horrorszenario und Antibiotika, so wenig schädlich es für das Kind ist, nun auch keine Traumlösung. Umso glücklicher bin ich, das ganze mit Quarkwickel in den Griff bekommen zu haben. Als ich den Retterspitz (ist übrigens homöopathisch) gekauft hatte war ich schon über den Berg, aber ist ja nicht verkehrt das mal im Haus zu haben.

Als die Kleine anfangs nachts so oft aufgewacht ist und Hunger hatte, dachte ich es sei wieder eine Phase, eine dieser 583 Phasen, die ein Kind haben kann. Anscheinend gibt es in der 20.Woche eine Wachstumsphase, aber so wie sich nun nach bereits über 2 Wochen nächtlicher Unruhe herausstellt ist es keine Phase sondern nun einfach zukünftig so. Damit muss ich mich wohl nun abfinden, zumindest bis zu dem Zeitpunkt an dem sie eine ordentliche Menge Abendbrei zu sich nimmt die sie lange lange sättigt. Aber man gewöhnt sich an alles und mittlerweile kann ich nachts im Zustand des Halbschlafes stillen und schlafe nicht allzu selten vor der kleinen Maus ein :)
Trotzdem schlaucht es enorm, diese gestückelten Schlafphasen machen aber sicher auch der Maus zu schaffen, verarbeiten sie doch nachts alles Wichtige, wachsen und entwickeln sich weiter. Aus dieser so wichtigen Schlafphase immer nach max. 2 Stunden herausgerissen zu werden kann für sie sicher nicht besonders förderlich sein.

Wie geht ihr mit den "Phasen" Eurer Kleinen um ? Wie lange stillt ihr und wie läuft bei Euch das Abstillen ? Es wäre schön ein bisschen Feedback von Euch zu bekommen, wie lange es bei Euch gedauert hat, bis Eure Kleinen den Brei und das Fläschchen akzeptiert haben

A propos Essen - wir haben da eine Idee für unsere Leser, lasst Euch überraschen :)

Wie läuft das Training Chrissie ? Da ich diese Woche ja zum grössten Teil aussetzen muss hoffe ich, dass Du ein bisschen berichtest.

Drücker :-*